A sandía é un moi saboroso, san e refrescante produto. Como pepinos, para a maior parte está composto de auga, pero tamén doce. Grazas a esta propiedade, pode utilizar unha sandía para perda de peso. Persoas con sobrepeso ou os que teñen menor exceso de peso, é posible consumir ese produto en grandes cantidades, sen medo a gañar peso aínda máis.
Pola contra, con unha dieta adecuada, usando unha sandía, o peso debe comezar a ir, porque o contido calórico de sandía é baixa. Como o corpo comeza a ser purificados de toxinas e impurezas, grazas ás propiedades útiles de esta baga.
Sandía: propiedades
Madura, doce e fresco produto axuda para saciar a sede e desexo "saboroso". Con todo, entre as persoas que están en fitness, hai algunha cautela mesmo lado da froita. Isto ocorre porque a frutosa e fósforo na súa composición, o que pode dificultar a perda de peso. A xente está con medo e creo que a obtención de graxa fóra da sandía. Neste contexto, xorde a pregunta: "é Posible recuperar a partir de sandía?". Ou é só un mito?
Para entender esta cuestión, a continuación, vai demostrar as propiedades do produto:
- O contido calórico de sandía é de aproximadamente 25 – 30 calorías. Tal un baixo contido calórico obtido debido ao alto contido de auga.
- 100 gramos de sandía é 7.5% de hidratos de carbono e 0,5% fibra. Última mellorar a dixestión.
- Non só sacia a sede, pero tamén de fame.
- Ácido fólico contida na sandía, mellora a condición do cabelo, pel, e a dixestión.
En calquera caso, debido ao baixo contido calórico, sandía axuda dieters para conseguir o seu obxectivo. Pode ser usado como na dieta, días de xaxún e como indolora lanche con nutrición adecuada. Porque para a perda de peso necesidade de consumir de 1500 calorías por día e sandía é doado para caber en este número, mentres non limitar-se a este delicioso produto.
Como elixir un bo sandía?
Para obter todos os efectos positivos de beber, ten que comer de alta calidade, sans e naturais sandía. Sandía dieta co uso de produtos químicos, en definitiva, non pode ser chamado útil. Así como para incorporarse a froita?
Existen algunhas regras básicas que debe ser recordado:
- a sandía que aparecen nas prateleiras no inicio da primavera, o máis probable recheo con nitratos;
- visualmente, a sandía debe ser unha forma suave, sen podre manchas e secos de cola;
- a carne debe ser brillante e suculento e non moi fibroso. Branco, non amarela.
Sandía dieta
Sobre a pregunta: "Pode sandía en unha dieta?", a resposta é sempre positivo. Contido calórico de sandía pode ser consumido durante todo o día, sen as restricións. Por iso pode ser facilmente se encaixan no diario de calorías e usar como un lanche.
Hai varias dietas deseñado especificamente para este produto:
Mono -
Esta é unha dieta rigorosa usando só unha sandía. Con tales medidas rigorosas, pode nun curto espazo de tempo se librar de só un par de chat quilos extras.
Pero, como calquera dieta rigorosa, hai unha posibilidade de que o retorno do peso. Este sandía dieta, implica a correcta "de entrada" e "saída" a partir del. Isto vai axudar a evitar o retorno de kg. caeu este poucos días antes e un poucos días "despois" ten que comer luz alimentos e non se apresuraron para o chocolate e rolos.
O menú para o día con esta sandía dieta: sandía e, polo menos, dous litros de auga. Comer 5-6 veces ao día. Para a variedade, pode facer zumes, batidos e bebidas fóra de unha sandía. Ninguén pode sentir sobre esta dieta máis de 5 días.
Versión lixeira
Outro eficaz e saborosa sandía dieta permite ter máis libre dieta. Ela axuda a manter-lo para longos períodos de tempo, para non romper, ademais, é máis aforrando para un organismo.
O menú desta dieta inclúen: media, non moi alto contido calórico dieta, nutrición adecuada. Pero media hora antes e despois da comida que se pode comer cantidades ilimitadas de sandía. No primeiro caso, el axuda para saciar a súa sede e estar satisfeito, e, correspondientemente, menos a comer na mesa. Na segunda, para traer todos os prexudiciais do corpo. A última comida debe ser tamén unha sandía. Sobre esta dieta pode sentir-se por un longo tempo.
Día de xexún
Moitas persoas non saben sobre a práctica de días de xaxún. Eles manter a restablecer unha pequena pero peso non desexado, limpo de toxinas ou cando eu sinto que eu teño deixar-me ir e obter graxa agora.
A pesar de que os mitos que a partir de sandía para recuperar de tal descarga día vai perder peso moi rapidamente. E na calor do verán, cando hai un calórico alimentos, que xa non é particularmente quero, e sempre presente sede, unha sandía día de xexún vai ser perfecto e sinxelo. Mellora a función do intestino, o exceso de auga do corpo. En xeral, o peso é reducida en 1 – 1.5 kg.
Regras para a descarga do día sobre a sandía:
- hai só unha sandía;
- beber moita auga pura;
- tamén permitiu té verde sen azucre con menta.
E un pouco máis opcións como o manexo do día:
- a sandía e melón;
- a sandía e pan.
Aproximada de menú para o día:
- Almorzo: papas de avea na auga, ovos cocidos e queixo cottage;
- xantar: proteínas, que pode ser cocido de polo, carne branca, peixe cocido no vapor;
- cea: varias franxas de sandía por 3 horas antes de deitarse.
Nos intervalos entre as comidas están autorizados a comer ilimitado cantidade de produto. Para iso, pode agradecer o baixo contido calórico de sandía.
É importante lembrar:
- vostede non pode comer máis de dous quilos de sandía un día;
- vostede non pode sentir-se sobre unha sandía dieta por máis de cinco días;
- é mellor para levar a cabo esta dieta en un fin de semana ou nas vacacións e non ir moi lonxe de casa, como este produto ten diurético e propiedades de limpeza;
- é imposible realizar unha dieta ou día de xexún, non en sandía tempada, isto pode ser prexudicial, por mor da alta nitratos.
Sandía dieta: contra-indicacións:
- embarazo;
- diabetes mellitus;
- pedras ou area nos riles;
- un sistema inmunolóxico débil;
- enfermidade cardiovascular;
- neno, adolescente, ou senil idade.
Que resultados se pode esperar
Con todo, o que os principais efectos e os resultados xente se despois os días de xaxún no sandía ou unha dieta? Por suposto, ademais de adelgazamento, feltro, e outro físico e psicolóxico cambios.
Sandía para a perda de peso axuda moi ben. A principal vantaxe pode ser chamado, quizais, limpeza do sistema urinario, porque durante o día, moitas veces, ir ao baño.
Se sentir mellor, sentir o confort na dixestión. Vostede non pode perder a oportunidade de perder peso no verán! A principal cousa é escoller unha boa sandía, madura, sen produtos químicos... para soster é realmente sinxelo e delicioso. E, a continuación, unha sensación de lixeireza, de perda de peso.
O resultado é unha das características importantes pasa a ser o aspecto psicolóxico. Despois de limpa o intestino, normaliza a dixestión, non é a facilidade xa non quere comer pesado ou dieta de calor, a beber alcohol. Especialmente na calor do verán. Moi ben visto esta dieta que é no estómago, como el limpa o intestino. Se hai uns días só para comer sandía, estómago francamente "encantada" nos ollos do mesmo delgado persoas.
Resumindo
Como eficaz é a sandía dieta? En Definitiva, Si. E vai ser unha gran axuda para aqueles que adhiren a unha nutrición adecuada e conta de calorías para a longo prazo e eficaz de perda de peso, e para aqueles que precisan urxentemente de perder un par de quilos extras antes de vacacións ou limpar o corpo. No verán de esta decisión vai ser un salvavidas, pero non esqueza sobre a contra-indicacións e tamén non debe comer sandía antes de durmir.
Debido a gran cantidade de ferro, sandía é bo para as persoas con anemia. El axuda as mulleres a reducir a dor e desconforto durante o período menstrual. Debido ao alto contido de vitamina C, fortalece o sistema inmunolóxico e prepara para o frío época do ano. Os que no verán, que fixo unha morea de sandía no inverno vai ser menos propensos a estar enfermo! En Xeral, sandía ten moitas vantaxes, iso sempre vai ser unha gran axuda na perda de peso e para rexeitar tal unha deliciosa, fácil e sinxela opción para reducir o peso só non paga a pena!
Non é unha panacéia para grandes exceso de peso e outras cousas, pero sería unha gran opción para a limpeza do corpo, que non é exactamente ferido.